一、怀孕前准备

1、有准备、有计划的怀孕，避免大龄生育；

2、建议计划怀孕的夫妇，在孕前3－6个月到孕前保健门诊进行怀孕前的检查、筛查疾病、预防出生缺陷的咨询、指导等；

3、对于有高遗传风险或有过不良孕产史的夫妇，提前筛查、咨询专业医生。

二、合理营养

1、均衡饮食，调整体重；

2、补充叶酸（孕前3个月至孕后3个月），必要时补充碘、铁、钙等营养素及微量元素；

3、必要时咨询营养科门诊医生。

三、接种疫苗、预防疾病

1、接种风疹、乙肝、流感等疫苗；

2、针对病毒感染及传染性疾病及时积极治疗；

3、积极预防、筛查及治疗慢性疾病和传染病。

四、合理用药

避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

五、避免有毒、有害物的影响

避免接触生活及环境中的有毒、有害物质（如放射线、高温、汽车尾气、雾霾、新装修、新家具、杀虫剂等），避免密切接触宠物。

六、改变不良生活习惯

早睡早起，劳逸结合，饮食起居有规律；夫妻双方不吸烟、不饮酒、不吸毒等。

七、心理健康

保持平和、乐观的心态，及时调整不良的情绪，解除精神压力，预防心理问题发生。

八、合理运动

选择适合自己的运动方式，每周坚持2－3次的运动，增强体质。