答：

一、调整避孕方法：

1、长效口服避孕药：改用对生育影响小的短效避孕药；

2、使用避孕针：停药半年；

3、使用宫内节育器者：取出半年后（取环到正规医院）；

4、使用避孕套者：停用即可怀孕。

二、调整生活状态：

1、作息有规律，保证充足睡眠。

2、不要过度紧张，保持乐观稳定的情绪。

3、全面、均衡的营养，打好物资基础。

4、适当运动，提高身体素质。

三、积极治疗原有疾病

1、内科合并症：心肝肾等疾病

2、外科合并症：需手术治疗的疾病，口腔疾病等

3、性传播疾病：尖锐湿疣、淋病、梅毒、艾滋病……

四、叶酸的补充，预防神经管畸形

1、从怀孕前3-6个月－怀孕后3个月（孕早期）。

2、每天口服叶酸0.4-0.8mg。

3、有高危因素根据医嘱服用。

五、避免不良因素影响

危害：不孕、精子质量下降、流产、死胎、畸形或出生缺陷、影响智商等。

1、病原体感染：风疹、疱疹、乙肝、艾滋病、弓形体、梅毒等。

2、吸烟（被动吸烟）、酗酒。

3、避免放射线、电辐射， 如：手机、微波炉、电脑、X线等。

4、避免有毒有害物质：苯、甲醛、铅、汞等。如：新装修、汽车尾气、油墨、化妆品、染发剂、洗涤剂、杀虫剂、腌腊、烧烤等。

5、警惕药物致畸：激素、某些抗生素、减肥、镇静药等。

6、不接触猫、狗等宠物，不吃未煮熟的肉。

六、孕前优生健康体检

建议夫妻双方孕前咨询。对于既往采取药物避孕、绝育术、安置宫内节育器的病员，则需到医院就诊，在医生帮助下经过相关检查甚至治疗后再计划妊娠。