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乳房自我检查的技巧:“一看二摸三挤”

发布时间:2021年03月05日浏览:7874

乳房自我检查,又叫乳房自检。乳房自检建议最好每月一次,最佳时间是月经干净后3-7天,如果是绝经后的女性可以每月固定一天来进行。

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那么,乳房自检的具体方法是怎样的呢?首先我们需要选择一个温暖私密的空间,可选择沐浴时或者睡前,取坐位或站位,脱掉外衣和内衣。

“一看”:可对着镜子观察乳房,看两侧乳房的形状、大小是否对称,有无局限性隆起或凹陷,皮肤有无红肿及“橘皮样”改变,浅表静脉是否扩张,两侧乳头是否在同一水平,还可观察乳头是否在近期出现凹陷,乳晕有无糜烂。双手上举或抱头观察,并左右侧转身体以便观察乳房侧面,反复进行观察。前倾上身,让乳房随重力下垂,仔细观察乳房是否对称,乳房皮肤的凹痕,乳房轮廓的变化,乳头有无回缩。

“二摸”:用手指掌面指腹而不是指尖作自我检查,不要用手指捏乳房组织。仔细检查腋窝,并沿着锁骨上下检查是否有肿块(肿大的淋巴结)或者疼痛感。再沿顺时针方向用手指指腹环形触摸乳房可连续触摸三、四遍。

“三挤”:挤压乳头乳晕看是否有乳头溢液、溢血,若有乳头溢液或溢血就应及时到医院做全面的检查,排除乳房的器质性病变。

具体来说,可以总结为一看二摸三挤,是不是很简单啊,大家快行动起来吧!

 


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