一些孕妈妈反映，自从怀了宝宝，会感觉脑子明显不如从前灵光了，忘心很大，反应也慢了……这种 “一孕傻三年”的现象，似乎许多孕妇都会中招。其实，这种情况，在英文里叫“Baby Brain”(婴儿脑)，用来形容女性孕期前后出现的脑力下滑。真是不可思议，只是生个娃儿，女人会变傻！究竟是咋回事呢？

一、体内激素水平变化

产科医学研究表明，怀孕后，在孕妈妈的体内，各种激素的产生及在身体内的激素水平，都会发生很大的变化，在孕期的激素变化可导致孕妈妈们的情绪低落，焦虑不安。对周围的事物的反应变得比较迟缓。然而，当生产宝宝之后，随着激素水平慢慢恢复正常，孕妈妈这种变“傻”的现象便会渐渐消失。

 二、睡眠不足、质量不高

不少职场里的孕妈妈，存在睡眠不足、睡眠质量差的现象，也可能让孕妈妈变“傻”哟。不得不说，这类女性基本上都是操心命！孕妈的身体本来就容易疲倦，例如，白天忙碌的工作，下班回家可能还要洗衣、做饭，晚上尿频起夜，妊娠反映大，身体不适，丈夫不够体贴、照顾不周等，这些都会导致孕期睡眠不足、睡眠质量不高。因此，孕产妇很容易疲劳乏力，时常觉得在生活与工作中力不从心，记忆力和头脑的反应能力当然受到负面影响。

 三、生活重心的转移

怀上宝宝后，妈妈的注意力会将重心转到胎儿、宝宝的身上，对孩子高度关注之际，自然会选择性的忽视了周围的人和事。尤其是一些职场中的女性，突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的“身份”——职业女性与妈妈，会产生很多不适应的感觉，甚至挫折感。这是孕妈妈、产妈妈还没有完全调整适应新角色的结果。加之，有了宝宝，妈妈会对本职工作、对夫妻和亲友关系减少投入精力，都会发生粗心大意、出错等情况。

怎么预防怀孕变“傻”喃？

一、多一些睡眠。睡眠不足是导致怀孕变“傻”的重要原因之一，改善睡眠，有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。
       二、养成制作事务、记备忘录的习惯。把当天或未来一星期之内，必须要做的事情写下来，弄成一个清单，每当完成1件事打上标记，直到全部完成，这样会很有成就感哦！

三、保持工作与生活的平衡心态。作为孕妈妈，照顾好自己的身体，保持心情愉悦，至高无上的任务。当工作、生活遇到两难的冲突时，就要权衡什么是当下最为重要的。不妨暂时卸下工作带给你的价值与成就感吧！想想获得的照顾和休息、对孩子的责任与义务、家人无微不至的关心和重视。你的心理就不易失去平衡，也会少些紧张与焦虑感。
       四、释放压力，充实生活。孕产妇很容易带着焦虑感渡过孕期和产后生活，极少数还会陷入抑郁症。无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。所以，孕产妇都要学会适当转移注意力，适当参加体育锻炼与社交活动，强健的体魄、强大的内心、高情商都有助于优孕、优生、优育！

因此，所谓怀孕变“傻”不是病，即不是器质性的病理性改变，更多的仅为心理层面、激素水平的因素影响的短期结果，最多只会表现在理解力下降、注意力难集中、记忆力减退等。所以，希望孕妈妈、产妈妈们释放怀孕的心理压力，保持平衡的心态，改善生活习惯，以良好的身体状态来正确应对。

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