孕妇摄入全面、合理的营养，才能满足胎儿各器官的生长发育需求。而钙也是孕妇和胎儿不可缺少的营养元素之一。随着腹中宝宝长大，对孕妈的营养需求包括钙也在快速增长。如果摄入钙的量跟不上，孕妇就会感觉身体明显不适。

缺钙的表现：

孕妈妈缺钙，一般会有一种或多种以下表现：

1、小腿经常抽筋，尤其是晚孕期的孕妈及产妇，夜间经常小腿抽筋、疼痛难忍。

2、孕妈的牙齿出现松动，若无其它疾病，自然是缺钙造成的。

3、腰背部、身体腿脚等关节出现酸痛，也可能是缺钙造成的。

4、胎儿生长发育异常。

5、妊娠期高血压与缺钙也有关系，如果出现妊娠期高血压，要注意钙质水平。

一般来说，早孕缺钙比例较低，中孕次之，将近四分之一的晚孕期孕妇及产妇会发生缺钙。

为什么会缺钙？

一是需要量在快速增加，胎儿发育需要依靠孕妈妈的供血获得钙；二是孕妈的饮食中含钙量不足；三是孕妇维生素D不足。

 怎么补钙？

使用含钙量高的食物，如奶类及其奶制品、大豆及其制品、鱼虾类。应该补充维生素D和钙剂（钙片或液体钙）。