很多孕妇到了孕中期（孕12周到孕28周），会出现头晕、气短、心慌、乏力，其原因可能就是缺铁。这时，医生会开补铁剂。

铁元素为何这么重要？我们的血液是红色的，靠的就是血色素（血红蛋白），而铁元素是制造血色素的基本元素，氧气是通过血色素输送到脑部、心脏等身体重要器官的细胞，保护心脏不致过度劳累，同时，使肌肉产生充足能量，活动有力而不易疲倦。因此缺铁时血色素生成不足，孕妈妈就会出现上述症状。

在整个孕期，母体内的血容量会增加30%－45%，肚子里的宝宝和胎盘也需要大量铁元素。到了孕晚期每天需要7.5mg的铁元素，而我们正常饮食只能提供1－2mg的铁元素。因此，如果怀孕开始时没有储存足够的铁，就很容易引起缺铁性贫血。当孕妇血红蛋白的数值小于110g/L,为轻度贫血；如果小于100 g/L，为中度贫血；小于70 g/L的，为重度贫血；小于40 g/L的，为极重度贫血。其中，最常见的是缺铁性的贫血。

孕妈妈铁缺乏可以导致胎儿宫内缺氧、生长受限、羊水异常、早产、胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫内，所以，孕妈妈一定要在医生的指导下合理补充铁剂哦！

孕妇在怀孕期间补铁一般至少要补3个月左右，由于中国很多女性有不同程度贫血的症状，再加上怀孕期间胎儿生长的需要，所以，在孕期补铁就尤其重要了。这就要求孕妇平时要注意饮食，多吃含铁较高的食物，也要注意合理膳食，不能挑食，饮食规律化、合理化，多吃一些水果、蔬菜等。