妈妈上班了 怎样坚持母乳喂养？

   生完宝宝休完产假后，妈妈们要回到单位继续上班了，不能整天陪着宝宝，可是小家伙还在吃母乳，坚持母乳喂养的妈妈遇到了一个大难题——不能按时哺乳，怎么办？如何才能做到既坚持母乳喂养，又不耽误工作呢？新鲜的母乳该如何保存与使用，才能让宝宝放心的享用呢？下面为您推荐几个关于母乳存放的妙招：

一、提前准备——调整哺乳时间、积蓄母乳

1、调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

2、积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

二、实际操作——用具、储奶、解冻

第一步——准备用具

准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料 制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

第二步——吸奶

可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步——储存

装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

3个小贴士：

（1）室温保存（20-30℃）：母乳可存放在常温下4小时左右。

（2）冰箱冷藏室保存：储存于便携式保温冰盒内（15℃以上的温度）或者冰箱保鲜区4℃以上的温度（经常开关冰箱门），保存时间24小时；储存于冰箱保鲜区，温度4℃左右，可保存48小时。

（3）冷冻保存：冷冻室温度保持于-15-5℃，保存时间3-6个月；温度低于-20℃，可保存6-12个月。

第四步——解冻

冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

一般按照宝宝的食量进行分装存储，解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳没吃完就要倒掉了哦，不能再食用了。

请妈妈千万要记住以上的这些概要哦。

冷冻和解冻母乳的四个注意事项

1、冷冻确实会破坏乳汁中的部分抗体，所以，能冷藏时不冷冻。

2、冷冻的母乳仍然比配方奶含更多抗体。

3、解冻乳汁时，可以把奶瓶或塑料袋泡在温水里，也可以提前放冷藏室里。

4、不用微波炉解冻或加热乳汁，那会破坏乳汁中的营养成分。

TIPS【注意！！！】储存前别忘了在袋或奶瓶上标注“挤奶日期”和“奶量”哦，这不但能防止过期，还能让妈妈更好地安排先给宝宝吃哪瓶（袋）奶！